질병없이 건강하게 사는 방법 - 몸펴기 생활운동 수련과정

몸펴기 생활운동이 무엇인지, 운동 방법에 대해서 간략히 말씀드렸는데요

그럼 오늘은 수련 과정에 대해서도 말씀드리겠습니다. 

 

몸펴기 운동은 틀어진 몸을 서서히 바로잡아가는 과정이기 때문에 

오랜 시간 꾸준하게 운동을 할 수록 효과가 큽니다. 

 

몸펴기 운동은 크게 기초과정과 심화 과정으로 나누어집니다. 

 

기초 수련과 심화 수련과정은 운동 방법이 다른 것은 아니고, 

수련 기간에 따라서 달라집니다. 

 

기초반/심화반이 따로 있는 것은 아니고, 

기초 회원분들의 경우 처음에 바른 자세로 운동하는 것이 중요하기 때문에

사범님들께서 조금 더 신경써서 자세를 봐주시고

수련 시간 전후에 사범님들께서 자세를 조금 더 알려주시고 교정해주시기도 합니다. 

 

1. 기초 수련과정

총 24주(6개월) 기간 동인 주 1일 진행

 

처음 수련을 하시면 기초 수련과정부터 시작하시게 되는데, 

운동을 하면서 자신의 몸에 어떤 이상이 있고 그 증상이 왜 생기는지 깨닫는 과정을 거칩니다. 

 

어깨, 허리 등 본인들이 안좋은 부분을 파악하고 치료할 수 있는 운동밥법을 배우게 됩니다. 

사범님들께서 그 증상을 해결하기 위한 운동법등을 알려주시는데, 

꾸준히 운동을 하시다보면 몸이 바른 자세로 교정되면 통증도 사라지게 됩니다. 

 

기초 수련 과정은 전반적으로 몸펴기 운동에 대해서 배우고,

운동에 몸을 적응시켜가는 과정인 것 같습니다. 

저도 처음에 할 때는 모든 자세가 다 힘들고 적응이 안되더라구요 ㅠㅠ

그런데 하다보면 조금씩 적응되고 자세도 몸에 익숙해지고 조금씩 나아집니다 ^^

2. 심화 수련과정

총 24주(6개월) 기간 동안 주 1일 진행

 

6개월 기초 수련과정이 끝나면 심화 과정인데요,

수련생들은 기초 수련과정을 통해서 기본적인 몸펴기 운동의 원리와 방법을 체득한 상태입니다. 

 

다른 사람에게 도움을 줄 수 있는 방법도 배울 수 있고, 

몸펴기 운동에 조금 더 익숙해져서 스스로 몸의 문제를 교정할 수 있도록 하는 것이 목표입니다.

 

 

기초 수련과정과 심화 수련과정을 거치면 드디어 평생 회원이 되실 수 있습니다!!!

 

기초 수련과정과 심화 과정은 주 1회 총 1년의 과정인데요, 

이렇게 1년을 수련하시면 몸펴기 생활운동의 효과를 몸으로 체득하실 수 있는데요

그렇게 되면 누가 시키지 않아도 자연스럽게 평생 회원을 등록하게 됩니다 ㅎㅎ

( 실제 운동원에 가면 10년 이상 꾸준히 하시는 분들이 많으십니다! )

 

몸펴기 생활운동이 처음에는 그 효과를 잘 못느끼실 수 있는데 

꾸준히 하다보면 어깨 통증도 사라지고

허리 통증도 사라지고

자세도 교정되고 

거북목도 개선되고.... 등등 좋은 점이 많아서 저도 꾸준히 하게 되더라구요

 

평생회원은 1년 단위로 등록을 하게 되고,

주 1회가 아닌 가능한 시간에 자유롭게 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 

 

오늘은 몸펴기 운동의 수련과정에 대해서 소개드렸고, 

다음 포스팅에서는 그럼 이 운동을 어디에서 할 수 있는지에 대해서 소개드리겠습니다.

 

 

1. 몸펴기 생활운동 소개

https://blissjudy.tistory.com/14

질병없이 건강하게 사는 방법 - 몸펴기 생활운동 소개

 

 

2. 몸펴기 생활운동 방법

https://blissjudy.tistory.com/20

질병없이 건강하게 사는 방법 - 몸펴기 생활운동 방법